ごはんめも

みんなのある日のごはんなど食べ物にまつわるあれこれ

とある日の糖質制限メニュー その1

こんにちは。
さのっちです。

今回は糖質制限メニューです。
料理はあまりやらないので、市販品が主です。
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1.サラダ(ほぼキャベツ) 130g
  熱量:30kcal
  糖質:4.5g

2.絹豆腐 150g
  熱量:84kcal
  糖質:2.6g

3.チーズ (1/6P)17g
  熱量:54kcal
  糖質:0.4g

4.さんま蒲焼(缶詰)100g
  熱量:253kcal
  糖質:8.2g

5.サラダチキン 115g
  熱量:131kcal
  糖質:0.5g

合計
  熱量:552kcal
  糖質:16.2g

1食あたり20gを目標にしているのでクリアしています。
さんま自体の糖質は低いのですが、たれが以外と高いです。
塩焼きの缶詰なら0.1gと魅力的ですが、あまり売っていないんですよね…
価格はトータルで500円くらいですかね。